【养生指南】春节养生指南已发送，请注意查收……快来看看如何健康过春节吧！
发布时间：2020/1/22 11:00:14 浏览次数：6347次
春节是中国人重要的节日，每年的春节期间都是家人朋友团聚的好时机。春节固然是开心的节日，但是一不小心也可能会闹出各种小意外，扫了过节的兴致。
想要过一个健康快乐的新年，有什么秘诀呢？
NO.1 :春节养生 “吃喝”注意指南
1.大量食用海鲜时就不要再多饮啤酒，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜。因为海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成，而尿酸过多又不能及时排出便会结晶沉积，进而引起关节炎、痛风、肾结石等病症。
2.吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合，形成不易消化的物质，对胃肠道产生刺激，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.空/饱腹都不宜喝酒，酒后喝浓茶反伤身。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢。同时，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒。
4.过饱要及时吃消化药以防积食，记得把一部分肚子留给主食。春节最容易多吃，饭桌上刚吃饱，刚离桌就又被各类零食包围，除了要管住口之外，最好还是提前备上一点健胃消食片等以防积食。此外，过年只吃菜、少吃甚至不吃主食的习惯，也是不可取的。主食是碳水化合物的主要来源，摄入不足会带来肌无力、记忆力减退等各种健康障碍。
5.生冷食物，摸清自己的肠胃状况再下筷子。过年餐桌上，有很多冷盘。但春节天气寒冷，肠胃不好的人一定要斟酌后再下筷，肠胃好的也要避免多吃，毕竟过年期间饮食本来就杂，如果积少成多，也难免腹泻等肠胃病找上门来。
NO.2：春节养生“玩乐”注意指南
1.今年春节正处于呼吸道和肠道传染病高发期内，人多的地方尽量还是少去，一定要去的话记得戴个口罩。
2.春节期间不要忘了关注天气变化，穿衣可以根据一天活动调整，但保暖是关键。很多人大年三十一直high到凌晨，大年初一又要一大早出门，这两个都是一天中最冷的时段，而且人流又多。这个时候，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等，最好穿戴齐全。如果方便的话，还可以随身携带一个保温杯，装上些热水，随时随地暖暖身。
3.慢跑、跳绳、散步、滑雪等，都是比较适合在冬季进行的运动。冬季运动十分重要，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。利用春节假期进行适当的体育活动，既锻炼身体、增强体质，又能磨炼意志。提高抗寒能力。
4.过节是高兴事，但一定要注意控制情绪，老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意。冬季天寒、气压低，本就是心脑血管疾病高发季节。春节一到阖家团聚，亲朋好友间谈新叙旧，把酒言欢，难免遇到情绪激动之时。而短时间内情绪波动太大，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病发作的概率。
5.尽可能上班前留1-2天给自己来个彻底的休息，以防“春节后遗症”找上门。“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。常见表现有白天困乏晚上失眠、消化不良胃口全无、头昏脑涨腰酸背痛等。易患人群一般为：春节期间没日没夜追剧、打游戏的；春节七天全部用来旅游，甚至上班前一天半夜才赶到家的；春节走亲访友，一刻不停，行程比上班时还忙的......对，说的就是你。
如有不适，请及时到市中医院就诊。中医院春节期间24小时应诊，为您的健康保驾护航！
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