一说到“虚”，

很多人说得最多的就是气虚、血虚、阳虚、阴虚……

    以脾为例，在脾气虚的基础上出现了寒象，那就叫脾阳虚。具体表现为在气虚的基础上出现手足不温，胃怕凉，吃点凉的就拉肚子，或者拉肚子加重。

    阴虚，最常见肺阴虚、肾阴虚。

    血虚则大部分都出现在失血或久病之后，比如妇女产后，有的可出现一系列的血虚表现，头晕、心慌，唇发白，眼睑发白等血虚证表现。

    黄芪补气，与具有活血化瘀功效的山楂搭配，能起到更好的益气活血之效。此外，山楂还具有降血脂、降血压、强心、抗心律不齐等作用。需要注意的是建议大家白天服用。

    羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去除羊肉的膳腥味，又能有助羊肉温阳祛寒。

    百合能够清热滋阴，很适合阴虚体质的人食用，含有蛋白质、淀粉、铁、钙、磷及生物碱，适合干燥的秋季食用。

    四物汤是中医补血养血的经典药方：熟地滋阴养血、白芍养血柔肝、当归补血活血，、川芎补气补血行血。此四味药合用即为补血名方四物汤。用它煲一个老鸭汤，对体虚贫血、发枯易落、虚劳咳嗽、营养不良、月经不调等气血两虚的人大有裨益。