人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。

    与肚脐同高处绕一周，也就是平时穿裤子系腰带的地方便是带脉的大致位置。中医上认为，带脉作为唯一一条横行的经脉，对其他经络有管控调节作用。
带脉通畅，全身健康
    1、调节肠胃
    带脉的位置与肠胃非常接近，很多时候肠胃出现疾病，一大原因就是人体内的带脉出现了问题。
    带脉不通时，肠胃功能会受到扰乱，所以平时注意维护带脉的通畅，有助于避免肠胃方面的疾病发生。
    2、缓解便秘
    带脉堵塞时，肠道蠕动会变得缓慢，很容易造成便秘。所以有便秘烦恼的朋友，可以试试通过疏通带脉的方法来进行缓解，效果一般都很不错。

    3、帮助减肥
    从中医的理论来说，腰部、腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。每天花点时间敲敲带脉，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
    4、调节经期
    在中医的理论中，妇科病被称为“带下病”，可见带脉与妇科疾病关系之密切。带脉的位置往下就是女性子宫、卵巢、输卵管的所在地，且带脉横贯冲脉、任脉与督脉这三条大脉络，对众多的纵向经络都有约束能力。

    所以养护带脉有助于保护这些器官，保养带脉，还可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血瘀积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经，以及预防和治疗经期不准、白带异常等妇科疾病，都有帮助。
    5、祛痘
    除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以辅助祛除脸上的痘痘和痘印。
    疏通带脉有妙招
    1、推敲带脉
    为防止带脉堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并拢从章门穴沿着带脉“推”向腹部内侧。然后再手握空拳状，在带脉上来回“敲打”大约100-300次，力度适中即可。
    章门穴：位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际。仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处是该穴。

    2、刮带脉
    用刮痧板或梳子，时常刮一刮位于带脉周围的几个重点穴位，如章门穴、五枢穴、维道穴等，在疏通带脉的同时还能清肝利胆，减少腹部赘肉囤积。

    带脉过松过紧都不行
    除了堵塞之外，带脉还有“松紧”之说。不过，带脉无论是过松还是过紧，都会对身体造成损害。
    1、带脉过松
    带脉过松会造成肌肉萎缩、营养不良、肌无力、甲亢、全身关节瘘软等症，对中老年人的健康影响很大。
    调节方法：带脉穴位于侧腹部，章门穴下1.8寸的位置。通过弹拨带脉穴，就可以调紧带脉。一般建议用大拇指在带脉穴附近弹拨两分钟左右即可。

    2、带脉过紧
    带脉过紧容易导致疲劳综合征、胃痛、焦虑、痛经、高血压、痉挛性斜颈等病症，严重时甚至可能诱发帕金森。
    调节方法：通过提捏带脉就可以把带脉调松。具体手法是用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，向上提拉，反复4、5次即可。这样做能缓解疲劳、疏肝解郁，还有调节血压的功效。