比熬夜还伤肝的4件事，很多人还在做最后那件-养生专栏-武安市中医院

肝，是人体最大的内脏器官，也承担了很多重任，几乎每个正常生理功能都少不了它的参与。

发明“心肝宝贝”这个词的人，应该是深刻体会到了肝脏对人的重要性。

不少朋友投入大精力护肝、养肝，但不少人却忽视了日常生活中一些伤肝的小事。正是因为这些事情并不起眼，好多人都没有察觉到，自己的肝竟是这些日常坏习惯给搞差的。

但哪些事最作肝？

1、酒喝太多
酒，绝对是伤肝的一把好手。
酒精（乙醇）在肝脏的代谢过程中，会生成乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重。轻的话，损伤肝细胞使肝酶（比如大家常说的转氨酶）从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。

2、油吃太多
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。肝脏功能强大，但也会疲劳。如果天天大鱼大肉，顿顿重油饮食，喜欢吃酥皮点心炸糕烧烤。肝脏来不及转运出脂肪，油就集聚在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，一样会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3、不遵医嘱吃药
肝脏还是人体的解毒器官，它会参与药物代谢，分解一些有毒物质。
不少药物的说明书中，在「不良反应」一栏都会有一句：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

所以，任何药物都不要乱吃（包括所谓的「补药」），一定要在医生指导下、按照说明书的用法来吃。这样才能发挥药物的治疗作用，并且最大程度规避副作用的风险。
4、乱吃护肝保健品和解酒药
酒喝多了对肝不好，但如果乱吃所谓的「解酒药」也对肝脏有害。
原因是：目前根本没有解酒药。

酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。

不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
那些成分不明或没有确切疗效证据的「保肝药」「护肝药」也是如此。
无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，这样常常额外增加了肝脏的代谢负担。
如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好。如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害，真就得不偿失了。