“小暑过，一日热三分。”夏日炎炎，需清热解渴。比起饮料，饮茶更受到养生专家的推荐。除了绿茶外，养生的花草茶、中药茶饮也非常受欢迎。中国的药茶疗疾源远流长，早在唐代就有“药疗百疾，茶治百病”之说。

夏季中药茶饮

中药茶饮，是指用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。

夏天的特点是暑热，清热祛暑是关键。

下面根据夏季的特点，结合中医来谈谈茶饮养生的注意要点。

清热降火

夏日气温高，暑热重。

因此清热祛暑，利湿解毒尤为重要。

含金银花、连翘、薄荷、菊花都是清热降火的中药材，夏季喝带有这些药材的茶饮，利于清热败火。

养心宁心

盛夏酷暑炎热，人们容易感到困倦烦躁和闷热不安。

因此夏季养生，重在养心。夏季是心脏病的高发期，中医认为，“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最旺盛。
防暴怒，降心火。

神清气静，心境平和。

养心宁心的常见中药材：淡竹叶、甘草、酸枣仁、金银花等。

健脾除湿

夏季湿邪重，人们在夏日脾胃功能低下，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以可选用健脾利湿的中药茶饮。

一般多选择含佩兰、藿香等药材的中药茶饮。

补养肺肾

按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。

可选用有枸杞子、生地、百合、桑葚等养肺的中药茶饮，可防出汗太过，耗伤津气。