孩子开学妈妈忙，预防秋季疾病早知道， 喝好3碗汤，秋季少生病！
发布时间：2020/8/31 17:00:27 浏览次数：17625次
入金秋9月，孩子们陆续开学了，每年新学期刚开始会有不少孩子无法适应，容易感冒生病，如何让孩子安稳度过新学期、适应期，家长们一定要掌握方法。
孩子为什么开学后特别容易生病？
假期的时候，孩子在家里被精心照料，开学迅速转变为集体生活，饮食、作息等变化较大，短期无法适应的孩子就变得爱生病。
无论是外部环境因素，还是心理影响，孩子是否生病，关键看自身抵抗力。正所谓“正气存内，邪不可干”，孩子体内正气充足的话，就不怕外邪的干扰，遇到环境改变适应力也强。
增强孩子抵抗力，日常养护要多注意
《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
这段话的概括了秋季养生的重点：衣食住行的生活方方面面要顺应节气，更重要是让孩子情绪尽量保持平和，避免产生悲伤、压抑等不良情绪，避免生病。
✔ 培养孩子按时睡觉的习惯
孩子假期在家的作息一般不规律，没有坚持睡午觉的习惯，开学后一定要调整孩子的作息，适应幼儿园规律的作息，比如，睡觉前不要让孩子玩太疯、看太久电子产品，良好的睡眠对健康有直接影响。
✔ 督促孩子进行体育锻炼
孩子有足够的活动，不仅能培养兴趣爱好，更能强身健体。但是运动要适合孩子，最好在吃完饭30分钟后进行，避免影响脾胃的消化和吸收。
✔ 多与孩子沟通，呵护好情志
孩子进入新环境，情绪会特别敏感，面对陌生的人际交往，家长要做好引导，疏导好孩子情绪。比如有些孩子抵触上学时，要耐下心和孩子沟通，不要一味责怪孩子，多和孩子聊聊天，与孩子交流入学感想，给足安全感，让情绪得到疏解。
食疗方
百合冬瓜汤
材料：
冬瓜500克，百合100克。3-4人份。
用法：
新鲜百合洗净，冬瓜去籽、去瓢，洗净切小块；将冬瓜煮至8分熟后，将把洗净的百合加入锅里，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。
功效：
润燥滋阴。适用于感受暑热、余邪未尽、口干咽燥、尿少梦多的孩子。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
陈皮饮
材料：
陈皮5克，莲子10，白果10，白砂糖适量。1人份。
用法：
将材料一同放入锅中；加入1000毫升清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后，滤去渣子把汤汁倒出。
功效：
陈皮能温胃散寒，理气健脾。适用于胃部胀满、消化不良、食欲不振的孩子。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
山楂排骨汤
材料：
排骨500克，山楂10克，白砂糖适量，鲍鱼汁、葱、姜、蒜。2-3人份。
用法：
干山楂冲浸泡分钟，用开水焯一下排骨；锅内倒油翻炒后放入山楂；加适量水煮沸之后，转文火煮30分钟。
功效：
消食健胃、行气。适用于积滞、胃院胀满的孩子。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
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