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医护专栏
如何对付“娇气”的肠子
作者:王旭锋  发布时间:2017/5/19 14:40:42   浏览次数:2197次 


肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多,其中女性多于男性,发病年龄主要集中在20-40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如粘液便、水样便或硬便),有时排便费力,有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命,但不同程度地影响人们的生活质量。




肠易激综合征是一种身心疾病,四类人最易得。


1、内向的人。往往不擅交际,遇到压力喜欢自己担着,容易长期陷入消极情绪,影响植物神经功能,进而抑制肠胃功能,让肠胃蠕动变慢。
2、压力大。常常吃不下东西,或者饮食不规律,缺乏运动,会引发胃肠神经紊乱。
3、遇到重大变故、挫折的人。可能患上创伤后应激障碍,胆小、敏感、脆弱,一点小的刺激就可能引起植物神经功能紊乱。

4、女性。现代女性要兼顾家庭和工作,压力更大,因此更容易患上功能性胃肠病。



如何对付“娇气”的肠子


1、忌嘴。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
2、静心。保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3、运动。加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
4、保暖。注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
5、调养。秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。






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